Entspannung

Stress – was Stress ist und wie Du ihn minderst

„Ich bin im Stress!“ – ein Satz, der in unserer Gesellschaft sehr häufig fällt. Doch, was ist Stress überhaupt? Kurz gesagt: Stress ist Anspannung, die von körperlichen und psychischen Reaktionen des Körpers begleitet wird.   Was passiert in einer Stresssituation im Körper? Ich möchte es Dir an dieser Stelle möglichst einfach und prägnant erklären. Es kommt ein Reiz von außen, der im Körper eine Reaktion hervorruft. Ist es ein Reiz,…

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Gesundheit

Achtsamkeit in Deinem Alltag

Du möchtest im Alltag achtsamer sein? Dann solltest Du auf jeden Fall diesen Blogpost lesen, denn Du erfährst, wie auch Du mehr Achtsamkeit im Alltag bekommst und warum das durchaus sinnvoll ist!   Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet im Hier und im Jetzt ankommen – die gegenwärtigen Gefühle wahrnehmen. Es ist ein besonderer Teil der Aufmerksamkeit, der im stressigen Alltag jedoch unter geht.     Warum achtsamer werden? Du wirst…

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Fitness

Wie wird man eigentlich Fitnesstrainer?

Ich werde oft gefragt, wie man eigentlich Fitnesstrainer oder Personal Trainer wird – und wie viel man als Fitnesstrainer verdient. Demnach ist es schon fast überfällig, dass ich diesen Blogpost veröffentliche. Wie bei vielen Berufen führen auch in diesem viele Wege ans Ziel. Daher nenne ich Dir an dieser Stelle verschiedene Möglichkeiten, wie Du Trainer zu werden kannst, was das kostet und wie viel Du verdienst.     Berufsmöglichkeiten Zuallererst:…

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Fitness

10 Fehler, die Deinen Trainingsfortschritt hemmen

Krafttraining scheint auf den ersten Blick recht unkompliziert zu sein und doch kannst Du dabei jede Menge Fehler machen. Dies verringert dann schnell den Trainingserfolg, so dass Deine Motivation schwindet. Deshalb ist „intelligentes Training“ für einen langfristigen Erfolg von entscheidender Bedeutung.   Diese 10 folgenden Fehler solltest du unbedingt vermeiden:   Fehler Nr. 1 – Keinen Trainingsplan aufstellen „Wenn man nicht plant, plant man zu scheitern“. Dieses Sprichwort gilt auch…

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