Gesundheit

Resilienz – Deine psychische Widerstandskraft stärken

Resilienz - So stärkst Du Deine psychische Widerstandskraft

Warum überstehen manche Menschen Krisen besser als andere? Das kann an einer starken psychischen Widerstandsfähigkeit liegen – der sogenannten Resilienz. Als Resilienz wird die seelische Widerstandsfähigkeit bezeichnet. Es ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen und auch länger anhaltende Belastungen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Im Prozess der Bewältigung einer Krise können resiliente Menschen auf bestimmte Fähigkeiten zurückgreifen, die sie gesund bleiben lassen.   Die 7 Säulen der Resilienz In diesem Modell…

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Gesundheit

Mentale Gesundheit fördern – 5 Tipps und Instahelp im Test [Werbung]

Mentale Gesundheit fördern - 5 Tipps und Instahelp im Test

Die Corona Pandemie hat die Welt in einen noch nie zuvor da gewesenen Ausnahmezustand versetzt. Auch, wenn inzwischen viele Vorschriften wieder gelockert wurden, stehen wir noch immer vor Herausforderungen. Diese können ganz verschiedene Lebensbereiche betreffen. Wie Du Deine mentale Gesundheit auch in diesen besonderen Zeiten fördern kannst, liest Du in diesem Blogpost.   Mentale Gesundheit Die mentale Gesundheit ist ein Teil der allgemeinen Gesundheit. Mental gesund zu sein bedeutet nicht…

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Gesundheit

Alles zu viel? Tipps bei Erschöpfung

Tipps bei Erschöpfung - wenn Dir alles zu viel wird...

Nicht nur in Zeiten von Corona gibt es Momente, in denen einem alles zu viel wird. In diesem Blogpost möchte ich Tipps bei Erschöpfung aufgreifen, die Dich aus dem Zustand der kleinen oder großen Überforderung wieder herausholen.   Was ist überhaupt Erschöpfung? Wenn Dir alles zu viel wird und Du nicht mehr weiter weißt, ist vermutlich die Batterie Deines Körpers einfach leer. Meist passiert dies, wenn sich viele stressige Phasen…

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Gesundheit

Frauengesundheit und Frauenhygiene auf Reisen

Frauenhygiene auf Reisen - Tipps für die Periode unterwegs

Sobald die Reise etwas länger geht, muss sich Frau an irgendeinem Punkt die Frage stellen: wie mache ich es mit der Frauenhygiene auf Reisen? Im letzten Jahr war ich für über drei Monate in Neuseeland unterwegs und momentan reise ich durch Südostasien. Auch die Jahre davor war ich immer über längere Zeit im Ausland unterwegs. Vor jeder Abreise stellte sich mir dieselbe Frage: packe ich mir meinen Rucksack voll mit…

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