Gesundheit

Achtsamkeit für Anfänger + ein achtsamer Tag

Wie Deine Tage achtsamer werden

Mit nur einigen Kleinigkeiten, die Du in Deinem Alltag änderst, wirst Du schnell achtsamer werden. Was Achtsamkeit ist, kannst Du in diesem Blogpost nachlesen. In diesem Blogpost habe ich Dir ebenfalls bereits einige Anregungen gegeben, wie Dein Alltag achtsamer wird. Nun gehe ich auf Achtsamkeit für Anfänger ein – aber auch als Fortgeschrittener wirst Du die ein oder andere Anregung finden. Außerdem stelle ich Dir einen beispielhaften Tag mit mehr Achtsamkeit…

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Gesundheit

Gesund im Winter – fit durch die kalte Jahreszeit

Fit und gesund im Winter

Nach diesem wundervollen Sommer ist nun in den letzten Wochen hier in Deutschland doch der Winter eingekehrt. Inzwischen sind die Temperaturen um einiges kühler geworden. Und mit der kalten Jahreszeit kommt oftmals auch der erste Schnupfen. Ich weiß nicht, wie es bei Dir aussieht, aber in meinem persönlichen Umfeld sind nicht mehr alle gesund. Einige liegen mit einer Erkältung oder sogar Grippe im Bett. Wie Dir das nicht passiert und…

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Gesundheit

Die Menstruationstasse – wie es doch noch geklappt hat

Menstruationstasse

Ja, noch ein Blogpost über die Menstruationstasse. Ja, ich schreibe einen Blogpost über die Monatshygiene der Frau. Ja, auch wenn Du ein Mann bist darfst – oder eher SOLLTEST – Du diesen Blogpost lesen, denn sind wir mal ehrlich: Ihr seid oftmals, was diese Themen angeht, echt überhaupt nicht informiert. Warum schreibe ich diesen Blogpost? Weil ich – nach ca. 1.000 gelesenen Blogposts über das Thema – das Gefühl hatte,…

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Gesundheit

Stressige (Prüfungs-)Phasen gut überstehen [Werbung]

  Stressige Phasen Es wird im Leben immer wieder Phasen geben, die stressiger sind als andere. Das wird nie aufhören. Erst kommt der Schulabschluss, dann der Abschluss der Berufsausbildung oder des Studiums und im Job gibt es auch immer wieder stressige Tage, Wochen oder Monate. Um nicht irgendwann an Erschöpfung oder im schlimmsten Fall Burnout zu erkranken, muss man sich gewisse Methoden aneignen, um diese anstrengenden Phasen zu überstehen. Ein…

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