Ernährung

Abnehmen mit ausgewogener Ernährung und Sport [Werbung]

Ausgewogene Ernährung und Sport - Abnehmen

Abnehmen und sich dennoch vielfältig ernähren? Mit einer vollwertigen Ernährung ist das auch mit langfristigem Erfolg möglich. Voraussetzung ist jedoch, dass Du Dich nebenbei aktiv körperlich betätigst. Regelmäßige Fitness- und Sporteinheiten sollten auf keinen Fall fehlen.   Gesund ernähren – Tag für Tag Eine gesunde Ernährung ist gar nicht so kompliziert, wie oft suggeriert wird. Es müssen keine täglichen Smoothies, Fitness-Shakes und Co. sein. Auch die heiß begehrten Superfoods sind…

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Hormonfrei

Pille absetzen – meine 5 Tipps

Pille absetzen Tipps

Als 1960 die „Antibabypille“ in den USA und ein Jahr später auch in Deutschland eingeführt wurde, bedeutete dies für viele Frauen und Paare eine neue Selbstbestimmung. Auch im Jahr 2019 verhüten über die Hälfte der Frauen in Deutschland mit der Pille. Allerdings stellen immer mehr Frauen die Pille in Frage – nicht etwa wegen ihrer Wirksamkeit, sondern wegen der Nebenwirkungen. Wenn Du regelmäßig meinen Blog liest, dann weißt Du, dass…

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Gesundheit

Gesundheit am Arbeitsplatz – Ausgleichsübungen für den Büroalltag

Ausgleichsübungen für den Büroalltag für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz

  Hi, ich bin Hannah. Lange Zeit habe ich unter muskulären Dauerschmerzen gelitten, die mein Leben stark einschränkten. Weil ich damals überhaupt nicht wusste, an wen ich mich richten könnte, um besser mit der Situation und meinen Schmerzen umzugehen, habe ich meinen Blog Muskelschmerzerfahrung gegründet. Ich litt besonders unter einer verkürzten vorderen myofaszialen Kette, das heißt, langes Sitzen am Schreibtisch bereitete mir schnell Schmerzen im Bauch. Trotzdem musste ich den…

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Fitness

Fitnessstudio Knigge – so verhältst Du Dich richtig

Das richtige Verhalten im Fitnessstudio

Dein erster Besuch im Fitnessstudio steht an und vielleicht bist Du aufgeregt, weil Du nicht genau weißt, was auf Dich zukommt oder Du fragst Dich, wie Du Dich am besten verhältst? Keine Sorge, Du brauchst keine Angst vor dem Besuch im Studio haben. Ich erkläre Dir in diesem Blogpost die wichtigsten Punkte, auf die Du achten solltest, aber im Grunde wird das kein Problem für Dich werden!    1. Trage…

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