Fitness

Home Training in Zeiten geschlossener Studios

Home Training in Zeiten geschlossener Studios

Es gibt Zeiten, in denen wir lieb gewonnene Verhaltensweisen und Vorlieben in Frage stellen müssen. So wurden im Frühjahr Fitnessstudios,  Sportanlagen und Sporthallen aller Art geschlossen um die Ausbreitung des COVID-19 Virus einzudämmen. Wir haben alle gehofft, dass sich dies niemals wiederholen wird, leider vergeblich.  Die Studios werden erneut geschlossen und wir müssen uns Lösungen überlegen, wie wir unsere Fitness und Gesundheit trotz geschlossener Studios erhalten können. Spätestens jetzt ist die…

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Fitness

Wie Du Dein Krafttraining in 5 simplen Schritten auch zuhause machen kannst

Wie Du Dein Krafttraining zuhause machen kannst

Da sind wir uns einig: Regelmäßiges Krafttraining ist wichtig für Deine Gesundheit und einen wohlgeformten Körper – auch für Frauen. Aber was tust Du, wenn Du für das Fitnessstudio keine Zeit oder Lust hast? Oder Du wie in der Corona-Krise gar nicht die Möglichkeit hast, ein Fitnessstudio zu besuchen? Schwere Gewichte auch für zuhause anschaffen? Nein, das geht einfacher – und sinnvoller. Wie Du das machst, zeige ich Dir in…

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Fitnessstudio Knigge – so verhältst Du Dich richtig

Das richtige Verhalten im Fitnessstudio

Dein erster Besuch im Fitnessstudio steht an und vielleicht bist Du aufgeregt, weil Du nicht genau weißt, was auf Dich zukommt oder Du fragst Dich, wie Du Dich am besten verhältst? Keine Sorge, Du brauchst keine Angst vor dem Besuch im Studio haben. Ich erkläre Dir in diesem Blogpost die wichtigsten Punkte, auf die Du achten solltest, aber im Grunde wird das kein Problem für Dich werden!    1. Trage…

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Fitness

6 Tipps zur Verbesserung Deiner Regeneration

So verbesserst Du Deine Regenerationsfähigkeit

Nach einer sportlichen Belastung braucht Dein Körper Zeit, um sich davon zu erholen. Diese Zeit der Regeneration benötigt er, um seine Leistungsfähigkeit wieder herzustellen – und Dein Leistungsfortschritt auf Dauer zu steigern.   Regenerationsfähigkeit  Wie schnell Dein Körper fähig ist, sich nach einer Belastung zu regenerieren, ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Einige Faktoren können z. B. folgende sein: die Stärke der Belastung welche Belastung es war (beispielsweise Krafttraining, Ausdauersport, …)…

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