Gesundheit

Mentale Gesundheit fördern – 5 Tipps und Instahelp im Test [Werbung]

Mentale Gesundheit fördern - 5 Tipps und Instahelp im Test

Die Corona Pandemie hat die Welt in einen noch nie zuvor da gewesenen Ausnahmezustand versetzt. Auch, wenn inzwischen viele Vorschriften wieder gelockert wurden, stehen wir noch immer vor Herausforderungen. Diese können ganz verschiedene Lebensbereiche betreffen. Wie Du Deine mentale Gesundheit auch in diesen besonderen Zeiten fördern kannst, liest Du in diesem Blogpost.   Mentale Gesundheit Die mentale Gesundheit ist ein Teil der allgemeinen Gesundheit. Mental gesund zu sein bedeutet nicht…

Weiterlesen

Gesundheit

Alles zu viel? Tipps bei Erschöpfung

Tipps bei Erschöpfung - wenn Dir alles zu viel wird...

Nicht nur in Zeiten von Corona gibt es Momente, in denen einem alles zu viel wird. In diesem Blogpost möchte ich Tipps bei Erschöpfung aufgreifen, die Dich aus dem Zustand der kleinen oder großen Überforderung wieder herausholen.   Was ist überhaupt Erschöpfung? Wenn Dir alles zu viel wird und Du nicht mehr weiter weißt, ist vermutlich die Batterie Deines Körpers einfach leer. Meist passiert dies, wenn sich viele stressige Phasen…

Weiterlesen

Entspannung

Stressmanagement – was es ist und wie es dir hilft!

Stressmanagement - was es ist und wie es Dir hilft

Stressige Momente kennt jeder von uns und insbesondere die momentane Zeit verlangt uns mit der Corona-Krise einiges ab… Ein gutes Stressmanagement hilft Dir dabei, stressige Phasen gut zu überstehen. Was Stressmanagement überhaupt ist und wie es Dir hilft, erfährst Du in diesem Blogpost!   Was ist überhaupt Stress? Stress ist eine Anspannung im Körper, die von psychischen und physischen Reaktionen begleitet wird. Verursacht wird Stress durch einen Reiz von außen,…

Weiterlesen

Fitness

Wie Du Dein Krafttraining in 5 simplen Schritten auch zuhause machen kannst

Wie Du Dein Krafttraining zuhause machen kannst

Da sind wir uns einig: Regelmäßiges Krafttraining ist wichtig für Deine Gesundheit und einen wohlgeformten Körper – auch für Frauen. Aber was tust Du, wenn Du für das Fitnessstudio keine Zeit oder Lust hast? Oder Du wie in der Corona-Krise gar nicht die Möglichkeit hast, ein Fitnessstudio zu besuchen? Schwere Gewichte auch für zuhause anschaffen? Nein, das geht einfacher – und sinnvoller. Wie Du das machst, zeige ich Dir in…

Weiterlesen