Fitness, Gesundheit

Sport während der Regel?

Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein – welche Frau kennt diese Symptome während ihrer Regelblutung nicht? Während dieser Beschwerden können es sich manche Frauen kaum vorstellen, zum Sport zu gehen. Warum es sich dennoch lohnt, möchte ich Dir in diesem Blogpost erklären!   Kann ich Sport machen? Ganz klar: jede Frau erlebt ihre monatliche Regel anders! Während die einen eher vorher unter dem Prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, können die anderen sobald…

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Alltag, Gesundheit

Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest

  Eine To-Do-Liste, die länger ist, als die andere. 20 Dinge, an die Du gleichzeitig denken musst und 10, die Du noch im Hinterkopf hast. Du hast so viel zu tun, dass Du gar nicht weißt, wo Du eigentlich anfangen sollst. Wenn sich der Alltag als Herausforderung gestaltet, dann helfen bestimmte Strategien dabei, mehr Gelassenheit hineinzubringen. Ich kenne das Probleme nur zu gut, denn mit Studium, Nebenjob, Selbstständigkeit, Weiter- bzw.…

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Gesundheit

Ölziehen als Bestandteil meiner Morgenroutine

  Vor ein paar Monaten habe ich mich mit dem Thema Ölziehen etwas näher beschäftigt, habe viel darüber gelesen und es ab und zu morgens ausprobiert. Da mich die Wirkung überzeugt hat, wollte ich es unbedingt als Vorsatz für 2018 nehmen, regelmäßig Öl zu ziehen – bisher klappt das auch gut.   Meine Morgenroutine Eine „richtige“ Morgenroutine habe ich nicht, sie gestaltet sich bei mir auch nicht immer gleich, allerdings achte…

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