Fitness, Gesundheit

Sport während der Regel?

Vielleicht gehörst Du zu den Frauen, die auf Sport während der Regel verzichten. Vielleicht wirst Du von Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein geplagt. Diese unangenehmen Begleiterscheinungen kennen vermutlich die meisten Frauen. Allein sie machen es für viele Frauen undenkbar, zum Sport zu gehen.  Warum es sich dennoch lohnt, möchte ich Dir in diesem Blogpost erklären!   Kann ich Sport machen? Ganz klar: jede Frau erlebt ihre monatliche Regel anders! Während die…

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Alltag, Gesundheit

Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest

  Eine To-Do-Liste, die länger ist, als die andere. 20 Dinge, an die Du gleichzeitig denken musst und 10, die Du noch im Hinterkopf hast. Du hast so viel zu tun, dass Du gar nicht weißt, wo Du eigentlich anfangen sollst. Wenn sich der Alltag als Herausforderung gestaltet, dann helfen bestimmte Strategien dabei, mehr Gelassenheit hineinzubringen. Ich kenne das Probleme nur zu gut, denn mit Studium, Nebenjob, Selbstständigkeit, Weiter- bzw.…

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Gesundheit

Ölziehen als Bestandteil meiner Morgenroutine

  Vor ein paar Monaten habe ich mich mit dem Thema Ölziehen etwas näher beschäftigt, habe viel darüber gelesen und es ab und zu morgens ausprobiert. Da mich die Wirkung überzeugt hat, wollte ich es unbedingt als Vorsatz für 2018 nehmen, regelmäßig Öl zu ziehen – bisher klappt das auch gut.   Meine Morgenroutine Eine „richtige“ Morgenroutine habe ich nicht, sie gestaltet sich bei mir auch nicht immer gleich, allerdings achte…

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Gesundheit

Blutspenden und Krafttraining

  Meine erste Blutspende hatte ich mit 18. Ich wollte damals unbedingt Menschen helfen und Blut spenden, also schluckte ich meine panische Angst vor Spritzen hinunter und brachte es hinter mich. Und siehe da, es war alles halb so schlimm!   Werde Lebensretter! Nach Unfällen, zur Behandlung von Krebspatienten oder während mancher Operationen benötigen Menschen Bluttransfusionen. Da der Bedarf an Spenderblut ständig steigt, sind immer mehr Spender nötig. [1] Daher…

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