Da ist er wieder: der Schmerz im Muskel vom Training des Tages zuvor – und heute ist dieser Muskelkater noch schmerzhafter, noch fieser als sonst. Was nun? Aushalten und warten, bis er vorüber ist? Oder gibt es vielleicht doch eine…
Kategorie: Fitness
Was Du beim Krafttraining beachten solltest
Ich arbeite inzwischen seit mehr als sieben Jahren im Fitnessstudio. Als Trainerin bekomme ich nicht nur sehr oft dieselben Fragen gestellt, sondern beobachte auch immer wieder die gleichen Fehler oder Angewohnheiten. In diesem Blogpost möchte ich einige Faktoren mit Dir…
Deinen eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingspläne gibt es unfassbar viele und jeder ist angeblich besser als ein anderer – aber wie findest Du eigentlich den perfekten Trainingsplan und auf was solltest Du achten? Darauf, wie Du Deinen eigenen Trainingsplan erstellst, möchte ich in diesem Blogpost…
Sport während der Regel?
Vielleicht gehörst Du zu den Frauen, die auf Sport während der Regel verzichten. Möglicherweise, weil Du in dieser Zeit von Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein geplagt wirst. Diese unangenehmen Begleiterscheinungen kennen vermutlich viele Frauen. Allein diese Begleiterscheinungen machen es für viele…
Wie DU dauerhaft fit bleibst! [Blogparade]
Pat von 4yourfitness.com hat zur Blogparade aufgerufen. Um was geht’s? Naturlich um Sport! Genauer gesagt geht es unter anderem um das Thema, wie man dauerhaft fit bleibt. Passend zum neuen Jahr und den guten Vorsätzen möchte ich Dir in…