Fitness

Was Du beim Krafttraining beachten solltest

Ich arbeite inzwischen seit mehr als sieben Jahren im Fitnessstudio. Als Trainerin bekomme ich nicht nur sehr oft dieselben Fragen gestellt, sondern beobachte auch immer wieder die gleichen Fehler oder Angewohnheiten. In diesem Blogpost möchte ich einige Faktoren mit Dir teilen, die Du beim Krafttraining beachten solltest, damit Du die Erfolge erzielst, die Du erwartest.   Geduld und Disziplin ist der Schlüssel zum Erfolg Nichts habe ich vom Krafttraining mehr…

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Fitness

Deinen eigenen Trainingsplan erstellen

Trainingspläne gibt es unfassbar viele und jeder ist angeblich besser als ein anderer – aber wie findest Du eigentlich den perfekten Trainingsplan und auf was solltest Du achten? Darauf, wie Du Deinen eigenen Trainingsplan erstellst, möchte ich in diesem Blogpost eingehen. Achtung: Ich beziehe mich in diesem Post lediglich auf das Krafttraining.   Fertige Pläne – pro und contra Fertige Trainingspläne findest Du überall. In Zeitschriften, im Internet oder als…

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Fitness, Gesundheit

Sport während der Regel?

Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein – welche Frau kennt diese Symptome während ihrer Regelblutung nicht? Während dieser Beschwerden können es sich manche Frauen kaum vorstellen, zum Sport zu gehen. Warum es sich dennoch lohnt, möchte ich Dir in diesem Blogpost erklären!   Kann ich Sport machen? Ganz klar: jede Frau erlebt ihre monatliche Regel anders! Während die einen eher vorher unter dem Prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, können die anderen sobald…

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