Fitness

Übungen: Faszientraining ohne Geräte

Kaum etwas wird im Fitnessbereich momentan so „gehyped“ wie das Faszientraining. So neu ist es jedoch gar nicht. Im Yoga oder Pilates, aber auch beim Tanzen, wird den Faszien schon seit Jahren Beachtung geschenkt! Faszientraining wird heutzutage meistens mit der Faszienrolle in Verbindung gebracht. Unsere Faszien können allerdings auch ganz ohne Hilfsmittel trainiert werden. Ebenso wie beim Training mit der…

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Fitness

Meine Lieblingsübungen mit der Faszienrolle

In diesem Blogpost möchte ich Dir eine Auswahl meiner Lieblingsübungen mit der Mini-Faszienrolle und der Faszienrolle vorstellen.  Diese Rollen eignen sich hervorragend zur Faszienmassage und um Verklebungen der Faszien zu lösen.„Faszien?“ – Was Faszien sind, wie sie verkleben und sich somit negativ auf Deine Gesundheit auswirken können, kannst Du in diesem Blogpost nachlesen! Generell zum Thema Faszienrolle: Es gibt unzählige…

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Ernährung, Fitness

Wie nehme ich am Bauch ab?

Das ist wohl die häufigste Frage, die man als Trainer gestellt bekommt. Viele trainieren während ihres Workouts gefühlt nur Bauch. Geht man dann auf die Personen zu und fragt, warum sie so viele Bauchübungen machen, kommt meistens dieselbe Antwort: „Um am Bauch abzunehmen.“    Und genau das ist der falsche Ansatz!  Du kannst noch so viele „Bauch-weg-Workouts“ oder „Sixpack-in-drei-Wochen-Workouts“ durchpowern…

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