Gesundheit, Hormonfrei

Hormonfrei mit der Kupferkette GyneFix

Mein Anliegen Ich habe lange hin- und herüberlegt ob ich diesen doch sehr persönlichen Blogpost über ein Thema, das eigentlich niemanden etwas angeht, schreiben soll.  Ich habe mich aus zwei Gründen dazu entschieden darüber zu schreiben:  Der erste ist, dass sich viele absolut keine Gedanken darüber machen, was sie in ihrem Körper anrichten, wenn sie ihn über Jahre mit Hormonen vollpumpen. Ich rate daher jedem einmal einen Blick in die Packungsbeilage…

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Fitness, Gesundheit

Faszination Faszien

Schon seit längerem geistert der Begriff „Faszien“ in vielen Zeitschriften oder Blogs umher. Viele Fitnessstudios sind direkt auf den Zug mit aufgesprungen und bieten Faszientraining als festen Bestandteil ihres Kursprogramms an. Dabei ist das Thema eigentlich gar nicht so neu. In verschiedenen Bereichen, wie z.B. im Pilates, sind Faszien und auch Übungen mit der Rolle schon seit Jahren Teil des Trainings. Generell gibt es viele Übungen für die Faszien, die…

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Gesundheit

Erkältung und Training – Stress für den Körper

  Erkältungszeit Sobald es wieder kalt und nass draußen wird, ist sie wieder da: die Erkältungszeit. Wo man hinsieht wird gehustet, sich die Nase geputzt und Bonbons gegen Halsschmerzen gelutscht. Früher oder später bekommt man dann auch selbst das Kratzen im Hals – bei dem es oft nicht alleine bleibt.     Trainieren – ja oder nein? Im Grunde genommen muss der Körper mit jedem auch noch so kleinen Infekt…

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Entspannung, Gesundheit

5 Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Heutzutage sind Stresssituationen im Alltag kaum noch zu vermeiden.  In diesem Blogpost zeige ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und mit Stresssituationen entspannter umzugehen.      Tipp 1: Tief durchatmen  Wenn Du beispielsweise in einer bestimmten Situation einen Moment Entspannung brauchst, dann lehne Dich zurück, schließe für einen Moment die Augen und konzentriere Dich auf Deine Atmung. Atme einige Atemzüge tief…

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