Ich werde heute 24 Jahre alt und ich möchte diesen Tag nutzen, um zurückzublicken. In den letzten Jahren habe ich sehr viele Dinge dazugelernt. Ich war auf vielen Ausbildungen, Lehrgängen und Konferenzen. Habe verschiedene Jobs und Unternehmen kennengelernt und meine…
Ich arbeite inzwischen seit mehr als sieben Jahren im Fitnessstudio. Als Trainerin bekomme ich nicht nur sehr oft dieselben Fragen gestellt, sondern beobachte auch immer wieder die gleichen Fehler oder Angewohnheiten. In diesem Blogpost möchte ich einige Faktoren mit Dir…
Eine Umfrage zu den Schlafgewohnheiten der Deutschen 2016 ergab: nur 16% haben keine Schlafprobleme; 44% fühlen sich morgens unausgeschlafen und 34% fällt es schwer, abends abzuschalten. Das sind meiner Meinung nach keine besonders guten Ergebnisse. Doch, was ist eigentlich…
Wie Du vielleicht bereits über meinen Blog oder durch Instagram mitbekommen hast, leide ich seit Jahren unter Migräne. Zu Beginn hatte ich bis zu zwei Migräneattacken pro Woche, zwischenzeitlich war ich bei zwei Attacken pro Monat und inzwischen sind es…
Trainingspläne gibt es unfassbar viele und jeder ist angeblich besser als ein anderer – aber wie findest Du eigentlich den perfekten Trainingsplan und auf was solltest Du achten? Darauf, wie Du Deinen eigenen Trainingsplan erstellst, möchte ich in diesem Blogpost…