In diesem Blogpost stelle ich Dir 10 Geschenke für mehr Entspannung und Achtsamkeit vor. Denn, sind wir mal ehrlich: wer kann nicht mehr Unterstützung gebrauchen, wenn es um Entspannung und Achtsamkeit im Alltag geht? Ich habe verschiedene Geschenkideen herausgesucht, die auch in ganz unterschiedliche Preiskategorien fallen.
10 Geschenke für mehr Entspannung und Achtsamkeit
1. (Yoga)Matte
Momentan haben die Fitness- und Yoga-Studios geschlossen und viele versuchen sich mit Online Kursen und YouTube-Videos fit zu halten. Daher ist eine (Yoga)Matte ein perfektes Weihnachtsgeschenk*! Sie eignet sich natürlich nicht nur für Yoga- oder Fitnesskurse, sondern auch für Entspannungsübungen oder liegende Meditationen.
Matten gibt es in ganz verschiedener Dicke und es kommt darauf an, für was sie sein soll. Für die Yogapraxis eignen sich eher dünnere (für Yin Yoga eher dickere) und für Entspannungsübungen etwas dickere Matten. Egal, ob Fitness- oder Yoga-Kurse: rutschfest sollte die Matte auf alle Fälle sein!
JadeYoga Harmony rutschfeste Naturkautschuk Yogamatte (5mm, 173cm) dunkelblau (Textilien)
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Preis: 94,95 €
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2. Akupressurmatte
Akupressurmatten sind Matten mit kleinen Plättchen, die mit Druckspitzen versehen sind, die einzelne Punkte im Körper stimulieren. Das Liegen auf der Akupressurmatte fördert die Durchblutung, was Verspannungen löst und einen entspannenden Effekt hat. Durch das Fördern der Durchblutung kann die Akupressurmatte* auch nach dem Sport zur Regeneration genutzt werden!
FiCool Akupressur-Set Akupressurmatte mit Kissen, Shaktimat zur wohltuenden Entspannung, Erleichterung der Kopf-Nackenschmerzen mit Einer Tragtasche für Männer und Frauen (Unbekannter Einband)
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Preis: ---
0 gebraucht & neu ab
3. CBD Öl
Cannabidiol (CBD) ist ein Inhaltsstoff in Hanfpflanzen. CBD kann schmerzlösend und entspannend wirken – es kann also gegen Schmerzen, Schlafprobleme und Stress helfen. Anders als THC wirkt CBD übrigens nicht psychoaktiv bzw. bewusstseinsverändernd. Für mich ist es ein gutes Weihnachtsgeschenk für Menschen, die häufig angespannt sind oder Schlafprobleme haben. Auf diese Weise können sie das Öl einfach mal ausprobieren und schauen, ob es hilft!
Ich selbst nutze seit nun fast genau einem Jahr CBD Öl gegen Regelschmerzen, Migräne und Anspannung vor wichtigen Terminen (Prüfungen, Vorstellungsgesprächen, …).
4. Meditationskissen
Ein Meditationskissen ist das perfekte Weihnachtsgeschenk für Yoga- und Meditationsliebhaber*innen oder die, die es werden möchten! Das Meditationskissen* erleichtert das Sitzen während der Meditation oder auch am Anfang bzw. Ende der Yogapraxis.
Preis: 34,99 €
2 gebraucht & neu ab 31,49 €
5. Entspannungskurs
Systematische Entspannungsverfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, verfolgen ein gewisses System. Unsystematische Verfahren sind z. B. Spazieren gehen oder Musik hören. Systematische Verfahren verhelfen systematisch zu einer tieferen Entspannung. Entspannungskurse helfen dabei, Entspannungsverfahren richtig zu erlernen – und sind gleichzeitig ein gutes Geschenk.
Als Entspannungstrainerin habe ich in den letzten Jahren sehr viele Entspannungen angeleitet und inzwischen einen Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung entwickelt. In 6 Wochen wird die Methode erlernt.
6. Das 6-Minuten-Tagebuch
Das 6-Minuten-Tagebuch* wird morgens uns abends jeweils ca. 3 Minuten ausgefüllt. Mit den kurzen Fragen fördert es die Achtsamkeit im Alltag und lenkt den Fokus auf die Dankbarkeit. Es ist eine tolle Erfindung, die das Leben sehr zum positiven verändern kann und ein schönes Geschenk für mehr Achtsamkeit im Alltag!
6-Minuten Tagebuch für Erwachsene (Das Original) - Dankbarkeitstagebuch, Wissenschaftlich Fundiertes Journal Buch - Achtsamkeitstagebuch für Mehr Resilienz & Selbstliebe (Unbekannter Einband)
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Preis: 26,90 €
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7. Badezusatz
Nach einem anstrengenden Tag in die Badewanne zu steigen, ist für viele Menschen pure Entspannung. Wenn es also ein kleineres Geschenk für mehr Entspannung im Alltag sein soll, dann ist Badezusatz eine gute Idee und einfach im Drogeriemarkt erhältlich.
Achtung: Versuche vor dem Kauf herauszufinden, ob die Person eine Badewanne besitzt, sonst kann sie damit leider nichts anfangen…
8. Gewichtsdecke
Gewichtsdecken sind im Prinzip schwere Bettdecken, die durch ihr Gewicht einige Vorteile haben. Sie können den Schlaf verbessern, Stress vorbeugen sowie gegen Angst und Panikattacken helfen. Für Gewichtsdecken* kannst Du ziemlich viel Geld ausgeben, aber es gibt auch schon welche ab 50€.
Tipp: das Gewicht der Decke soll ungefähr 10% des Körpergewichts sein.
9. Ein gutes Buch
Eine Tasse Tee, knisterndes Kaminfeuer und ein gutes Buch – dieser Gedanke löst direkt Entspannung in Dir aus? So geht es vielen Menschen und deshalb finde ich Bücher eine tolle Geschenkidee. Zugegebenermaßen ist es nicht immer leicht, das richtige Buch für jede Person zu finden, aber es gibt viel Auswahl!
Meine Lieblingsbücher dieses Jahr waren:
- „Starkes weiches Herz“ von Madeleine Alizadeh*
- „Becoming“ von Michelle Obama*
- „Wie Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen können“ von Natascha Wegelin*
10. Weitere Yoga-Hilfsmittel
Auch weitere Yoga-Hilfsmittel, wie ein Yoga-Block* oder eine Decke eigenen sich hervorragend als kleine Geschenke.
Ich freue mich, wenn Du in diesem Blogpost ein paar Geschenkideen gefunden hast! Über Geschenke für mehr Entspannung und Achtsamkeit gefunden freuen sich mit Sicherheit Deine Freund*innen und Bekannten.
