Fitness

Die Wahrheit über 10 Fitnessmythen

Ich glaube in keinem Bereich gibt es so viele Mythen, die sich permanent halten! Als Trainer bekommt man den lieben langen Tag eine Reihe von Fragen gestellt, bei denen man manchmal selbst dasteht und sich fragt warum manche Lügen noch erzählt werden. Da es also immer noch Aufklärung bedarf, wende ich mich diesem Thema heute in meinem neuen Post zu!…

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Fitness

Übungen: Faszientraining ohne Geräte

Kaum etwas wird im Fitnessbereich momentan so „gehyped“ wie das Faszientraining. So neu ist es jedoch gar nicht. Im Yoga oder Pilates, aber auch beim Tanzen, wird den Faszien schon seit Jahren Beachtung geschenkt! Faszientraining wird heutzutage meistens mit der Faszienrolle in Verbindung gebracht. Unsere Faszien können allerdings auch ganz ohne Hilfsmittel trainiert werden. Ebenso wie beim Training mit der…

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Fitness

Meine Lieblingsübungen mit der Faszienrolle

In diesem Blogpost möchte ich Dir eine Auswahl meiner Lieblingsübungen mit der Mini-Faszienrolle und der Faszienrolle vorstellen.  Diese Rollen eignen sich hervorragend zur Faszienmassage und um Verklebungen der Faszien zu lösen.„Faszien?“ – Was Faszien sind, wie sie verkleben und sich somit negativ auf Deine Gesundheit auswirken können, kannst Du in diesem Blogpost nachlesen! Generell zum Thema Faszienrolle: Es gibt unzählige…

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