Fitness

Training bei heißen Temperaturen

Es ist soweit! Temperaturen von über 30 °C, blauer Himmel und Sonnenschein – der Sommer ist auch in Deutschland angekommen! Auch, wenn er immer mal nur für ein paar Tage bleibt. Also nichts wie raus aus dem Haus und ab in die Natur, das gute Wetter nutzen. Ob ins Schwimmbad oder an den Baggersee – Hauptsache die Abkühlung ist nur…

Read More

Fitness

Übungen für einen starken Rücken

Heute möchte ich Euch einige Übungen für einen starken Rücken und eine bessere Haltung vorstellen 🙂 Die folgenden Übungen könnt ihr in 2-3 Durchgängen mit jeweils 15-20 Wiederholungen machen!  Übung 1: Rudern tief  Ausführung: Ziehe die Ellenbogen nach hinten, dabei ziehst Du die Schulterblätter zusammen.  Wichtig: Ziehe die Schultern tief und die Schulterblätter fest zusammen! Übung 2: Rudern Ausführung: Ziehe…

Read More

Fitness

Wie findest Du das richtige Fitnessstudio?

Die Weihnachtstage sind vorbei und der Jahreswechsel steht an. Laut einer Umfrage der Krankenkasse DAK-Gesundheit zu den „guten Vorsätzen“ für 2017, steht mehr Sport und Bewegung auf Platz 3 (hinter mehr Entspannung und mehr Zeit mit Familie und Freunden). 57% der Deutschen nehmen sich vor, mehr Sport zu machen und sich mehr zu bewegen.     Wie findest Du das…

Read More