Zutaten: ca. 10 Erdbeeren 125 g Magerquark 50 ml Milch 15 g Eiweißpulver 1 EL Leinöl Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer – fertig! Bei mir ergibt das Ganze einen Shake von ca. 300 ml. Ungefähre Nährwerte:…
Übungen: Faszientraining ohne Geräte
Kaum etwas wird im Fitnessbereich momentan so „gehyped“ wie das Faszientraining. So neu ist es jedoch gar nicht. Im Yoga oder Pilates, aber auch beim Tanzen, wird den Faszien schon seit Jahren Beachtung geschenkt! Faszientraining wird heutzutage meistens mit der…
BSA-Lehrgang: Entspannungstrainer
Nachdem ich den Lehrbrief für den Lehrgang schon im Februar durchgearbeitet hatte, war es nun endlich soweit: meine Präsenzphase in München stand an! Ich machte mich schon donnerstags auf den Weg, da es von mir nach München doch ein…
Erfahrungen mit dem Fitbit Charge HR
Warum das Fitbit Charge HR? Eine Arbeitskollegin von mir hat es schon länger und sie ist super zufrieden damit. Ich hielt schon länger Ausschau nach einem Fitnesstracker, der auch die Herzfrequenz misst. Nachdem ich viele Berichte und Vergleiche gelesen habe, habe ich…
Blogparade: 23 Fakten über mich!
„Erzähle in so vielen Punkten, wie Du am nächsten Geburtstag alt wirst, etwas über Dich und Dein Leben!“ Und los geht’s: Ich habe keine Geschwister. Ich bin der unordentlichste Mensch der Welt – aber wenn ich etwas suche, weiß ich…