Ernährung

Genussvolles Essen – Was mir gut tut!

  Healthy Lifestyle  Gesunde Ernährung wird immer präsenter und Worte wie „healthyfood“ oder „eatclean“ sind in Zeiten des Fitnesslifestyles nicht mehr wegzudenken. Social Media Plattformen wie Instagram und Facebook sind voll von Bilder mit dem gesündesten Essen, das auch noch aufwändig und schön angerichtet ist. Zudem gibt es unzählige Diäten und Ernährungsformen in Zeitschriften, auf Internetseiten oder in Fitnessprogrammen, bei denen man selbst als Ernährungstrainer schnell den Überblick verlieren kann.…

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Fitness, Gesundheit

Faszination Faszien

Schon seit längerem geistert der Begriff „Faszien“ in vielen Zeitschriften oder Blogs umher. Viele Fitnessstudios sind direkt auf den Zug mit aufgesprungen und bieten Faszientraining als festen Bestandteil ihres Kursprogramms an. Dabei ist das Thema eigentlich gar nicht so neu. In verschiedenen Bereichen, wie z.B. im Pilates, sind Faszien und auch Übungen mit der Rolle schon seit Jahren Teil des Trainings. Generell gibt es viele Übungen für die Faszien, die…

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Gesundheit

Erkältung und Training – Stress für den Körper

  Erkältungszeit Sobald es wieder kalt und nass draußen wird, ist sie wieder da: die Erkältungszeit. Wo man hinsieht wird gehustet, sich die Nase geputzt und Bonbons gegen Halsschmerzen gelutscht. Früher oder später bekommt man dann auch selbst das Kratzen im Hals – bei dem es oft nicht alleine bleibt.     Trainieren – ja oder nein? Im Grunde genommen muss der Körper mit jedem auch noch so kleinen Infekt…

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Fitness

Die Wahrheit über 10 Fitnessmythen

Ich glaube in keinem Bereich gibt es so viele Mythen, die sich permanent halten! Als Trainer bekommt man den lieben langen Tag eine Reihe von Fragen gestellt, bei denen man manchmal selbst dasteht und sich fragt warum manche Lügen noch erzählt werden. Da es also immer noch Aufklärung bedarf, wende ich mich diesem Thema heute in meinem neuen Post zu und stelle Dir 10 Fitnessmythen vor, die sich noch immer…

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