Entspannung, Gesundheit

Entspannungsmethoden im Überblick

Wie bei so vielem, macht’s auf hier die richtige Methode! Nicht jeder reagiert gleich auf eine Entspannungsmethode. Manche können vielleicht sehr gut bei Yoga abschalten, können aber mit Phantasiereisen überhaupt nichts anfangen. Es müssen verschiedene Entspannungsmethoden ausprobiert werden, bis man die Methode findet, die für einen persönlich das Beste ist! Daher gibt es Entspannungskurse, in denen verschiedene Methoden gelehrt werden – sogenannte Mischprogramme. Hier werden verschiedene Methoden zur Entspannung geübt…

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Entspannung, Gesundheit

Stress abbauen

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin wurde ich, mal wieder und wie es der Name schon sagt, mit dem Thema der Entspannung konfrontiert.  Beobachtet man, wie sich die Kurspläne der unterschiedlichen Fitnessanbieter in den letzten Jahren verändert haben, fällt einem auf, dass nach und nach immer mehr Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung Einklang in die Fitnessstudios gefunden haben. Doch woher kommt diese Entwicklung? Einer der Gründe ist, dass der Stress…

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