Ich werde immer wieder gefragt, wie es möglich ist, sich täglich Zeit für sich selbst zu nehmen und täglich zu entspannen. In diesem Blogpost möchte ich genau darauf eingehen und Dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie…
Kategorie: Entspannung
So entwickelst Du Deine eigene Morgenroutine!
Mit einer Morgenroutine in den Tag zu starten hat definitiv seine Vorteile! Jedoch gibt es einige Morgenroutinen, die mich eher abschrecken als neugierig machen. Außerdem gibt es sehr viele Vorschläge im Netz und die eine Routine wird besser als die…
Stress – was Stress ist und wie Du ihn minderst
„Ich bin im Stress!“ – ein Satz, der in unserer Gesellschaft sehr häufig fällt. Doch, was ist Stress überhaupt? Kurz gesagt: Stress ist Anspannung, die von körperlichen und psychischen Reaktionen des Körpers begleitet wird. Was passiert in einer Stresssituation…
Wie Du mit Muskelkater umgehst
Da ist er wieder: der Schmerz im Muskel vom Training des Tages zuvor – und heute ist dieser Muskelkater noch schmerzhafter, noch fieser als sonst. Was nun? Aushalten und warten, bis er vorüber ist? Oder gibt es vielleicht doch eine…
5 Tipps für mehr Entspannung im Alltag
Heutzutage sind Stresssituationen im Alltag kaum noch zu vermeiden. In diesem Blogpost zeige ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und mit Stresssituationen entspannter umzugehen. Tipp 1: Tief durchatmen Wenn Du beispielsweise…