In diesem Blogpost über meinen Urlaub im Aldiana Djerba Atlantide werden Namen von Marken und Hotels genannt, es handelt sich daher um unbezahlte Werbung. Die, die mich kennen oder mir schon länger folgen, wissen, dass ich im Jahr öfter mehrere…
Jahr: 2016
Meine Lieblingsübungen mit der Faszienrolle
In diesem Blogpost über meine Lieblingsübungen mit der Faszienrolle werden Namen von Marken genannt, es handelt sich daher um unbezahlte Werbung. Darüberhinaus enthält der Blogpost Empfehlungslinks, klickst Du auf diese und kaufst etwas, werde ich am Verkauf beteiligt. Für Dich…
Wie nehme ich am Bauch ab?
Das ist wohl die häufigste Frage, die man als Trainer gestellt bekommt. Viele trainieren während ihres Workouts gefühlt nur Bauch. Geht man dann auf die Personen zu und fragt, warum sie so viele Bauchübungen machen, kommt meistens dieselbe Antwort: „Um…
Brauche ich Proteinshakes?
Ob es um das Thema Abnehmen oder Muskelaufbau geht – jeder Trainer kennt die Frage nach den Proteinshakes. Das wundert mich natürlich nicht. Fast jedes Fitnessstudio wirbt für Proteinshakes und verkauft diese auch an Mitglieder. Ebenso wird man auf Instagram…
Rezept: Hirse-Gemüse-Pfanne
Zutaten für 2 Personen: 100 g Hirse 300 ml Gemüsebrühe 150 g Schafskäse 1 Zucchini 1 Paprika 10 Cocktailtomaten Salz & Pfeffer Kokosfett oder Öl (für die Pfanne) Zubereitung: 1) Hirse unter heißem Wasser gut abspülen und abtropfen lassen. 2)…