Alltag

Fastenzeit 2017 – 7 Wochen ohne

Die christliche Fastenzeit beginnt am Aschermittwoch und dauert 40 Tage bis zum Karsamstag. Dieses Jahr ist dieser Zeitraum vom 01. März bis zum 15. April. Die Sonntage zählen übrigens offiziell in die 40 Tage nicht mit hinein. Warum an der Fastenzeit teilnehmen? In der Fastenzeit sollen sich die Christen auf das Gebet und das Geben konzentrieren. Doch viele fasten auch ohne religiösen…

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Fitness

Übungen für einen starken Rücken

Heute möchte ich Euch einige Übungen für einen starken Rücken und eine bessere Haltung vorstellen 🙂 Die folgenden Übungen könnt ihr in 2-3 Durchgängen mit jeweils 15-20 Wiederholungen machen!  Übung 1: Rudern tief  Ausführung: Ziehe die Ellenbogen nach hinten, dabei ziehst Du die Schulterblätter zusammen.  Wichtig: Ziehe die Schultern tief und die Schulterblätter fest zusammen! Übung 2: Rudern Ausführung: Ziehe…

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