Entspannung, Gesundheit

Stress abbauen

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin wurde ich, mal wieder und wie es der Name schon sagt, mit dem Thema der Entspannung konfrontiert.  Beobachtet man, wie sich die Kurspläne der unterschiedlichen Fitnessanbieter in den letzten Jahren verändert haben, fällt einem auf, dass nach und nach immer mehr Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung Einklang in die Fitnessstudios gefunden haben. Doch woher…

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Rezepte

Rezept: Hühnchen-Ei-Salat

Zutaten: 1 Ei 120g Hähnchenbrust 4 Cocktailtomaten 1 Stückchen Salatgurke 1 TL Magerquark oder Joghurt 1 TL Balsamico 1 TL Olivenöl Salz & Pfeffer Zubereitung: 1) Ei abkochen und Hähnchenbrust in Streifen anbraten. Abkühlen lassen. 2) Ei, Hähnchen, Tomaten und Gurke kleinschneiden und mischen. 3) Das Dressig aus Quark/ Joghurt, Essig und Öl anmachen. Mit Salz und Pfeffer würzen und…

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Gesundheit

Migräne – das Gewitter im Kopf

Dieser Blogpost wird sehr persönlich, aber ich wollte mich unbedingt zu dem Thema äußern, da es mir sehr am Herzen liegt.   Vorgeschichte Die erste Migräneattacke bekam ich mit 16 Jahren. Meine Mama hat erkannt was los war, da sie selbst seit ihrer Schwangerschaft 2-3 Mal im Jahr Migräneattacken hat. Ab diesem Tag kamen die Attacken bei mir 1-3 Mal…

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