Entspannung, Gesundheit

Stress abbauen

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin wurde ich, mal wieder und wie es der Name schon sagt, mit dem Thema der Entspannung konfrontiert.  Beobachtet man, wie sich die Kurspläne der unterschiedlichen Fitnessanbieter in den letzten Jahren verändert haben, fällt einem auf, dass nach und nach immer mehr Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung Einklang in die Fitnessstudios gefunden haben. Doch woher kommt diese Entwicklung? Einer der Gründe ist, dass der Stress…

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Rezepte

Rezept: Hühnchen-Ei-Salat

Zutaten: 1 Ei 120g Hähnchenbrust 4 Cocktailtomaten 1 Stückchen Salatgurke 1 TL Magerquark oder Joghurt 1 TL Balsamico 1 TL Olivenöl Salz & Pfeffer   Zubereitung: 1) Ei abkochen und Hähnchenbrust in Streifen anbraten. Abkühlen lassen. 2) Ei, Hähnchen, Tomaten und Gurke kleinschneiden und mischen. 3) Das Dressig aus Quark/ Joghurt, Essig und Öl anmachen. Mit Salz und Pfeffer würzen und über den Salat geben.   Alle Angaben ohne Gewähr.

Gesundheit, Migräne

Migräne – das Gewitter im Kopf

Dieser Blogpost wird sehr persönlich, aber ich wollte mich unbedingt zu dem Thema äußern, da es mir sehr am Herzen liegt. Er ist von 2016 – daher hat sich inzwischen einiges getan. Unter der Rubrik Migräne kannst Du noch einiges mehr zur Migräne lesen, außerdem teile ich Tipps und Wissen auf meinem Migräne-Podcast Gewitter im Kopf!    Vorgeschichte Die erste Migräneattacke bekam ich mit 16 Jahren. Meine Mama hat erkannt was los war,…

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Reisen

Thailand 27.12.15 – 13.01.16 – Teil 3

Transfer: Khao Lak – Krabi Nach einem letzten traumhaftem Frühstück am Strand wurden wir pünktlich um 12.00 Uhr vom Hotel abgeholt. 2 1/2 Stunden später fanden wir uns ca. 18 km von Krabi Stadt entfernt am Aonang Strand wieder.    3. Stopp: Krabi – Aonang Villa Resort Da es bei unserer Ankunft schon Nachmittag war, durften wir nach dem Einchecken sofort auf unser Zimmer. Das Hotel ist zum Teil sehr modern…

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