Entspannung, Gesundheit

5 Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Heutzutage sind Stresssituationen im Alltag kaum noch zu vermeiden.  In diesem Blogpost zeige ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und mit Stresssituationen entspannter umzugehen.      Tipp 1: Tief durchatmen  Wenn Du beispielsweise in einer bestimmten Situation einen Moment Entspannung brauchst, dann lehne Dich zurück, schließe für einen Moment die Augen und konzentriere Dich auf Deine Atmung. Atme einige Atemzüge tief…

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Erfahrungsberichte, Gesundheit

Augenlasern in der Uniklinik Heidelberg

Ein Leben ohne Brille ist für viele unvorstellbar  –  für mich ist es heute (wieder) die Realität!  Ich habe schon Ende 2013 mit dem Gedanken gespielt, meine Augen lasern zu lassen. Zum einen war ich meine Brille wirklich leid, zum anderen falle ich bei meinem Augenarzt regelmäßig in Ohnmacht, sobald er einem meiner Augen zu Nahe kommt. Auch kann ich mir selbst nicht ins Auge fassen – Kontaktlinsen sind für mich…

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Entspannung, Gesundheit

Entspannungsmethoden im Überblick

Wie bei so vielem, macht’s auf hier die richtige Methode! Nicht jeder reagiert gleich auf eine Entspannungsmethode. Manche können vielleicht sehr gut bei Yoga abschalten, können aber mit Phantasiereisen überhaupt nichts anfangen. Es kann sein, dass Du verschiedene Entspannungsmethoden ausprobieren musst, bis Du die richtige Methode gefunden hast – und die für Dich persönlich die Beste ist! Daher gibt es Entspannungskurse, in denen verschiedene Methoden gelehrt werden – sogenannte Mischprogramme.…

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Entspannung, Gesundheit

Stress abbauen

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Entspannungstrainerin wurde ich, mal wieder und wie es der Name schon sagt, mit dem Thema der Entspannung konfrontiert.    Beobachtet man, wie sich die Kurspläne der unterschiedlichen Fitnessanbieter in den letzten Jahren verändert haben, fällt einem auf, dass nach und nach immer mehr Kurse zur Stressbewältigung und Entspannung Einklang in die Fitnessstudios gefunden haben. Doch woher kommt diese Entwicklung? Einer der Gründe ist, dass der…

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