Fitness

Was Du beim Krafttraining beachten solltest

Ich arbeite inzwischen seit mehr als sieben Jahren im Fitnessstudio. Als Trainerin bekomme ich nicht nur sehr oft dieselben Fragen gestellt, sondern beobachte auch immer wieder die gleichen Fehler oder Angewohnheiten. In diesem Blogpost möchte ich einige Faktoren mit Dir teilen, die Du beim Krafttraining beachten solltest, damit Du die Erfolge erzielst, die Du erwartest.   Geduld und Disziplin ist…

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Gesundheit

Gesünder und erholsamer schlafen [Werbung]

Eine Umfrage zu den Schlafgewohnheiten der Deutschen 2016 ergab: nur 16% haben keine Schlafprobleme; 44% fühlen sich morgens unausgeschlafen und 34% fällt es schwer, abends abzuschalten. Das sind meiner Meinung nach keine besonders guten Ergebnisse. Doch, was ist eigentlich ein gesunder und erholsamer Schlaf? Darauf möchte ich in diesem Blogpost eingehen. Ebenso gehe ich darauf ein, wie Dein Schlaf gesünder…

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Gesundheit

6 Tipps, die langfristig gegen Migräne helfen

Wie die meisten von Euch sicherlich über meinen Blog oder Instagram mitbekommen haben, leide ich seit Jahren an Migräne. Zu Beginn hatte ich bis zu zwei Migräneattacken pro Woche, zwischenzeitlich war ich bei zwei Attacken pro Monat und inzwischen sind es zwischen zwei und vier Attacken monatlich. Ich habe über die Jahre diverse Dinge ausprobiert, unfassbar viel gelesen und möchte…

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