Reisen

Urlaub im Aldiana Djerba Atlantide

Die, die mich kennen oder mir schon länger folgen, wissen, dass ich im Jahr öfter mehrere Wochen auf Djerba im Club Aldiana verbringe – zum Arbeiten.    Vergangene Woche konnte ich nun endlich als ‚richtiger‘ Urlauber im Aldiana Djerba Atlantide verbringen.  Die meisten von Euch werden jetzt vielleicht den Kopf schütteln und denken ‚Die kennt den Club doch sowieso schon…

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Fitness

Meine Lieblingsübungen mit der Faszienrolle

In diesem Blogpost möchte ich Dir eine Auswahl meiner Lieblingsübungen mit der Mini-Faszienrolle und der Faszienrolle vorstellen.  Diese Rollen eignen sich hervorragend zur Faszienmassage und um Verklebungen der Faszien zu lösen.„Faszien?“ – Was Faszien sind, wie sie verkleben und sich somit negativ auf Deine Gesundheit auswirken können, kannst Du in diesem Blogpost nachlesen! Generell zum Thema Faszienrolle: Es gibt unzählige…

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Ernährung, Fitness

Wie nehme ich am Bauch ab?

Das ist wohl die häufigste Frage, die man als Trainer gestellt bekommt. Viele trainieren während ihres Workouts gefühlt nur Bauch. Geht man dann auf die Personen zu und fragt, warum sie so viele Bauchübungen machen, kommt meistens dieselbe Antwort: „Um am Bauch abzunehmen.“    Und genau das ist der falsche Ansatz!  Du kannst noch so viele „Bauch-weg-Workouts“ oder „Sixpack-in-drei-Wochen-Workouts“ durchpowern…

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