Fitness

Übungen für einen starken Rücken

Heute möchte ich Euch einige Übungen für einen starken Rücken und eine bessere Haltung vorstellen 🙂 Die folgenden Übungen könnt ihr in 2-3 Durchgängen mit jeweils 15-20 Wiederholungen machen!  Übung 1: Rudern tief  Ausführung: Ziehe die Ellenbogen nach hinten, dabei ziehst Du die Schulterblätter zusammen.  Wichtig: Ziehe die Schultern tief und die Schulterblätter fest zusammen! Übung 2: Rudern Ausführung: Ziehe…

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Fitness

Wie findest Du das richtige Fitnessstudio?

Die Weihnachtstage sind vorbei und der Jahreswechsel steht an.Laut einer Umfrage der Krankenkasse DAK-Gesundheit zu den „guten Vorsätzen“ für 2017, steht mehr Sport und Bewegung auf Platz 3 (hinter mehr Entspannung und mehr Zeit mit Familie und Freunden). 57% der Deutschen nehmen sich vor, mehr Sport zu machen und sich mehr zu bewegen. Wie findest Du das richtige Fitnessstudio?Gehörst auch…

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Fitness, Gesundheit

Faszination Faszien

Schon seit längerem geistert der Begriff „Faszien“ in vielen Zeitschriften oder Blogs umher. Viele Fitnessstudios sind direkt auf den Zug mit aufgesprungen und bieten Faszientraining als festen Bestandteil ihres Kursprogramms an. Dabei ist das Thema eigentlich gar nicht so neu. In verschiedenen Bereichen, wie z.B. im Pilates, sind Faszien und auch Übungen mit der Rolle schon seit Jahren Teil des…

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