Faszination Faszien

Schon seit längerem geistert der Begriff „Faszien“ in vielen Zeitschriften oder Blogs umher. Viele Fitnessstudios sind direkt auf den Zug mit aufgesprungen und bieten Faszientraining als festen Bestandteil ihres Kursprogramms an. Dabei ist das Thema eigentlich gar nicht so neu.…

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Erkältung und Training – Stress für den Körper

  Erkältungszeit Sobald es wieder kalt und nass draußen wird, ist sie wieder da: die Erkältungszeit. Wo man hinsieht wird gehustet, sich die Nase geputzt und Bonbons gegen Halsschmerzen gelutscht. Früher oder später bekommt man dann auch selbst das Kratzen…

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Die Wahrheit über 10 Fitnessmythen

Ich glaube in keinem Bereich gibt es so viele Mythen, die sich permanent halten! Als Trainer bekommt man den lieben langen Tag eine Reihe von Fragen gestellt, bei denen man manchmal selbst dasteht und sich fragt warum manche Lügen noch…

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5 Tipps für mehr Entspannung im Alltag

Heutzutage sind Stresssituationen im Alltag kaum noch zu vermeiden.  In diesem Blogpost zeige ich Dir 5 Tipps, die Dir helfen können, mehr Entspannung in Deinen Alltag zu bringen und mit Stresssituationen entspannter umzugehen.  Tipp 1: Tief durchatmen  Wenn Du beispielsweise…

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Dinkelspaghetti mit Feta und getrockneten Tomaten

Zutaten (für 1 Portion): 100 g Dinkelspaghetti 100 g Feta 1/4 Glas getrocknete Tomaten Salz & Pfeffer, andere Gewürze   Zubereitung: 1) Die Dinkelspaghetti kochen. 2) Feta und getrocknete Tomaten kleinschneiden. 3) Alles vermengen und nach Bedarf würzen.